每天花费五分钟长期坚持艾灸腿部这一穴位就行

艾灸腿部穴位能起到疏通经络的作用,并且能很好的缓解人体疼痛和身体的疲劳感,艾灸时要注意正确的方式,艾灸具有温暖身体的作用,能够让人体发汗可以让血液循环通畅,艾灸的时候一定要注意与皮肤之间的距离,避免皮肤被烫伤下面,我们具体来了解关于艾灸的知识。

说到艾灸,这里就得提到一种植物,那就是艾草。艾草有许多别称,如冰台,艾蒿,蒿草等;端午节人们会去山里采艾草,将艾草插在门上,用来“避邪”。采下的艾草晒干之后,可以制成艾条,用来艾灸。

艾灸的时候,将艾条的一端点燃,对准足三里穴,约距皮肤2-3厘米的距离,进行熏烤。皮肤不感觉到疼痛,但感觉到足三里局部有温暖发热,就刚刚好了。沿着小腿前侧的胫骨,从下向上摸,在髌骨下可以摸到一个椭圆形的突起,这就是胫骨前嵴,在胫骨前嵴的下部,向小腿外侧一拇指横纹的距离,会摸到一个微微凹陷的小坑,这就是足三里。

如果皮肤感觉到灼痛了,则要立即调整艾条和皮肤之间的距离,避免皮肤被烫伤。现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时也一定要注意防止落火。用艾条完成艾灸后,要记得将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,让艾条自己熄灭。

通过介绍,我们对艾灸这个问题有了全面的了解,艾灸具有保健养生的功效,具有疏通经络的作用,艾灸能很好的缓解偏头痛的问题,还能驱赶人体内的寒气,艾灸腿部穴位可以辅助治疗很多慢性病。

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