诗意解读《黄帝内经》(1-3)

岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

在《诗意解读<黄帝内经>(1-2)》中,黄帝问他的老师岐伯:”余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?“

岐伯针对这个问题的回答是:

上古时代的人,那些通晓自然规律的人,取法于阴阳变化,和谐于技能技巧的应用。

吃饭、喝水的时候,他们有节制,更有节秦。

吃饭、喝水是人的基本生存需要,在所有动物中,大概只有人类能够有意识地管理欲望,吃喝到七八分饱的时候就可以让自己停止了。万事万物没有好坏之分,只有过量与不足之别。过犹不及,七八分饱刚刚好。饮食是我们生命的源泉,但一旦超标准了,哪怕山珍海味,都变成侵害我们身体的毒品。

起床、睡觉的时候,他们有规律,并且顺应自然界的节气变化。

春、夏是生发的季度,他们就夜卧早起。这个时候,适当熬夜,不会过分伤害身体。因为我们的身体也处于阳气作主的时期,可以劳作,可以运动。但是劳作和运动,都应适量,以微微出汗为准。

秋季是收敛的季节,他们就早卧早起,冬季是收藏的季节,他们就早卧晚起,追随太阳,日落而息,日出而作。早睡可以避开秋季的萧杀之气,秋高气爽的早晨,早起有利于肺的舒畅。冬季的早睡晚起,有利于人体的收藏,为第二年春天的生发做好准备。

不过份纵于情欲。这个“妄”很是有意思,“死于女人身上”。男人的精液,是男人体液的精华。女人的阴液,跟男人的精液一样,是女人体液的精华。节欲,才能留住人体的精华。

因为上古的人,做到了与阴阳术数相合,做到了节欲,做到起居有规律,他们本有的元神就得到了足够的滋养,得到滋养的元神,在人体内才能与人体相处得很和谐并且很长久,他们就能够享尽自然赐予他们的所有寿命,超过百岁之后才安然离逝。

有质量的生存叫生活,没质量的生存叫行尸走肉地活着。这些上古之人,不但活得长久,更活得健康有趣味。

所以自律才是健康长寿的秘诀。

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