中医教你排除体内湿气的方法

湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

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薏米赤小豆粥加减去湿气

(1)薏米赤小豆粥:在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆(赤小豆形状偏瘦长,红豆形状偏圆胖),而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

(2)薏米赤小豆粥+桂圆、大枣:适合体质偏寒的人,有温补效果;同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚的人。

(3)薏米赤小豆粥+莲子、百合:适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。

(4)赤小豆粥+姜片、大枣、红糖:适合痛经的女性朋友,把薏米去掉,熬的赤小豆汤,暖小腹、缓解疼痛。

(5)薏米赤小豆粥+生白芍、生甘草:适合关节疼痛的朋友,化阴养血除痹。

(6)薏米赤小豆汤洗脸:适合容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘的年轻人,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。

(7)薏米赤小豆粥+生姜:适合着凉感冒,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳的人。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。

(8)薏米赤小豆粥+碎黄豆,用熬出来的汤泡脚:适合脚气病的保健,因为这是典型的湿热下注。

(9)薏米赤小豆粥+生梨去皮去核切块:适合咳嗽的人,润肺、化痰、止咳。

学会薏米赤小豆汤的加减变化,使用得当,可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

2 拔罐去湿很方便  

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

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