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经常胃胀,很难受?中医有3个调理方,给胃“消消气”

生活中很多人都会出现胃胀现象,胃胀有可能是饮食方式不当造成的,吃了太多产气的食物也会导致胃部胀痛,所以平时饮食要注意,经常吃些十字花科的蔬菜,下面我们来了解胃胀难受如何调理,中医调理方法是什么?

经常胃胀,很难受?中医有3个调理方,给胃“消消气”

进食一些食物也容易出现胀气,比如豆类、淀粉类食物等。

第一、豆类:食用大量豆类,很容易出现胃胀,因为它当中含有胰蛋白酶抑制素,可抑制体内蛋白酶活动,影响蛋白质消化,刺激肠胃,从而导致胃肠。而且,大豆当中的某些成分,在肠道微生物作用下可产气,从而出现胃胀、腹胀等情况。

第二、高淀粉类食物:这类食物中的淀粉、糖类、纤维素含量是比较丰富的,如果和肉类食物一起食用后,经肠道细菌充分发酵,会产生大量的硫化氢、氨气,如果无法及时排除,气体蓄积在肠道,就会出现胃胀等情况。

第三、十字花科蔬菜:如西兰花、甘蓝等,这些蔬菜当中含有一种蜜三糖的复合糖,不易吸收,再加上人体缺乏分解棉籽糖的酶,所以大量食用后也就容易产生气体,引起胃胀气。

其次,还通过食疗来调理胃胀,比如可以多喝点米汤,米汤及大麦粥可以有效缓解胃胀气、排气及胃灼热等问题;或者适当的吃一些高纤维的食物,对增加排气有一定效果;还可以喝点纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化,预防胃胀。

可以尝试通过按摩的方式,来缓解胃胀的情况。给大家推荐一个按摩的方法:两只手互相摩擦,只能掌心发热,然后放置肚脐,顺、逆时针方向交替揉全腹36次,反复3-5次,同时按摩足三里、中脘、天枢穴各30次。 一天一次,一周一个疗程,坚持一段时间,就可以明显改善这个情况。

还可以试试吃点中成药,对调理胃胀也是有很明显的效果的。但是不同的原因引起的胃胀,所服药的药物也是不同的,比如食积引起的,可以试试保和丸,长期便秘、腹痛及中老年气滞食积证引起的,可服用四磨汤等等,所以,为了安全起见,也为了更快的康复,最好在医生的指导下进行。

通过介绍,胃胀最好考虑以上这几种方法来调理,可以很好的缓解胃部胀气,可以通过食疗的方式来调节胃胀问题,也可以通过按摩的方式尽量让血液循环通畅能帮助调理胃胀,尽量少吃产气的食物,产气的食物容易导致胃胀。

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