中医养生与体质辨证(二)

气郁体质

总体特征:气机郁带,以神情抑郁,忧虑脆弱,烦闷不乐等气郁表现为主要主特征。舌淡红,苔薄白,脉弦。

形体特征:以形体瘦者为多。

心理特征:性格内向,敏感多虑。

调养饮食:宜多食黄花菜,海带,山楂,玫瑰花,荷叶等行气,解郁,消食,醒神。

2,阳虚体质

总体特征:阳气不足,畏寒怕冷,手足不温,喜热饮食等虚寒表现为主要特征。舌淡胖嫩,苔白腻,脉沉迟。

形体特征:肌肉松软不实。

心理特征:喜暖畏寒。

调养饮食:宜多食牛肉,羊肉,韭菜,生姜等温阳食物。少食雪梨,西瓜。萝卜。通菜等生冷寒凉食物。少饮绿茶。

3,瘀血体质

总体特征:血行不畅,皮肤常在不知不觉出现乌青或青紫瘀血斑,肤色晦暗,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

形体特征:胖瘦均见。

心理特征:怕高音尖叫声。

调养饮食:芹菜,通菜,水芥菜等行气,疏肝解郁的食物。少食肥肉,内脏等滋腻食物。