中医体质解读之血虚体质

导读:血虚体质是指营血不足、濡养功能减弱。常因失血过多或生血不足而致。

血虚主要表现为:

主要表现为面色苍白或萎黄,心悸失眠,头晕眼花,肢端麻木,月经量少且色淡,颜面、眼睑、唇甲缺乏血色,舌淡,脉细无力。心血虚者,主要有心悸怔忡,头晕健忘,面色苍白,舌淡,脉细等;肝血虚者可见面色萎黄,头昏眼花,肢端麻木,爪甲淡白,视力减退,月经色淡量少、延期,失眠多梦,脉弦细等。

血虚食养需要注意这几点:
1.多食含铁食物。铁是组成血红蛋白的主要原料,应补充含铁较多的食物如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等。
2.选择优质蛋白。蛋白质是供给人体生长、更新和修补组织的重要物质,蛋白质含量高的食物可促进铁的吸收,有利于血红蛋白的合成。血虚者应采用高蛋白食物,如肉、蛋、鱼、虾、豆类等。
3.禁食油腻厚味及油炸香燥之物。

注意:请让正规的医生为你治疗,切勿盲目的自我诊断!

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