中医体质解读之痰湿体质

导读:痰湿质,亦称为“腻滞质”。肥胖、好酒、喜甜食者多为此种体质类型。肺主气,肺金受伤则气滞,无法推动津液输布而为痰;脾主湿,脾土不运则湿停而为痰;肾主水,肾阳不足则水泛而为痰。肺脾肾为“统痰之要”,痰湿属阴,易伤气伤阳。

痰湿体质主要表现为

体形多肥胖,身重如裹,口甜而黏,口干不饮,大便不实,中脘易痞满,苔多腻,脉或濡或滑。

[食养方法]
1.健脾利湿、化痰泻浊。饮食上应注意掌握低脂低糖、清淡少盐,即性质平和、热量较低、营养丰富、容易消化的平衡膳食。忌各种易于留湿的食物,如面食类、甜食、酒、冷饮、竹笋、蚕豆等。
2.适当通利,消脂利湿。痰湿质多与饮食膏粱厚味,及环境洼地多湿等有关,故饮食宜萝卜、冬瓜、芹菜、赤小豆等消滞通利之品。
3.禁食油腻厚味、辛辣食物或发物。
4.力戒烟酒。烟为辛热秽浊之物,易生热助湿。酒性热而质湿,饮酒无度,必助热生痰,酿成湿热。
[推荐食材]薏苡仁、苋菜、竹笋、茭白、黄瓜、葫芦、佛手、海带、海藻、海蜇、蛏肉、玉米、赤小豆、绿豆、豇豆、豌豆、蚕豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果等。

注意:请让正规的医生为你治疗,切勿盲目的自我诊断!

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