中医角度看一个人是否健康的十大标准

你了解一个健康人的健康标准是什么吗?我们常常说的健康标准到底是怎么样的?健康对每个人身体很重要,下面我们就一起来了解一下中医角度看,是怎么看一个人是否健康标准的。

健康

  中医认为一个健康的人应该有以下十大标准:

  1、眼睛有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

  2、声息调和,呼吸从容不迫,反映出心肺脏功能及循环功能良好。

  3、小便通畅,每天尿量1000-1500毫升,说明泌尿功能正常。

  4、大便通畅,无腹痛、腹泻,提示消化功能健旺。

  5、体形适中,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。

  6、牙齿坚固,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

  7、腰腿灵便,保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

  8、脉搏正常、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

  9、饮食有节,饮食均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,不酗酒,不吸烟。

  10、起居准时,睡眠质量好。

  看了以上这些介绍,大家不妨现在就做个自查,看看自己的身体健康情况是否也达到的以上的标准呢?健康真的很重要,请注意关注自己的身体健康。