中医常说的秋收冬藏,是什么意思?到底如何才能做到?

中医常说秋收冬藏,从中医的角度来说,养生讲究时效和方法,所有的养生对应时节效果才会最好,那么中医所说的秋收冬藏,到底是什么意思呢?如何才能够做到呢?

所谓的秋收冬藏就是:秋季要以平静、淡然、乐观养生,冬季要以养精蓄锐、休养生息,这就是中医所指的秋收冬藏。秋冬季节天气逐渐转凉,属于“阴”,所以此时要养阴,应以“收”为主。中医认为每个季节都有对应的身体器官要好好保养。

秋季来临之后,空气就开始变得干燥,身体也非常容易出现燥热的情况,皮肤也可能会变得干燥,这时候“秋收”的重要性就体现出来了,人们常说“秋乏”,也是因为秋天的气温开始转变,人们的情绪容易压抑,也就会造成对什么事都不感兴的现象。秋季养肺、冬季养肾,那我们如何才能做到呢?

一、吃好

秋季到来之后,人们的食欲开始退减,总会去吃自己喜欢的食物,但是秋天正是各种食物肥美的时候,各种水果也很齐全,正好可以补充自身所需的营养物质。秋天的食物应以滋养为主,滋脾养肺。气候干燥的秋季,让很多人的肝火旺盛,时不时都会出现流鼻血的情况,还有的人会在这个时候脸上出现很多小痘痘,都是饮食造成的,适合秋季的食物的有:银耳、山药、梨等,这些都是滋养的好食材。这也就是“秋收”,要收好自己的习性,保持心平气和的状态,迎接冬天的到来。

一定要少吃辛辣刺激的食物,也许能够过一时的“嘴瘾”,但是对于脾胃来说,都是非常不利的,腹痛和腹泻这些问题也时时刻刻伴随着许多人。一些生冷的食物,也应避免,比如:冰镇西瓜、冰镇饮料。

秋季还要注意营养的补充,秋季是疾病的多发季节,只有增强自身免疫力,才能不受疾病的干扰。还有蛋白质和维生素也是必不可少的元素,睡前喝包牛奶也是不错的选择。等待冬季来临之后,就以“藏”为要,藏好身体的各种机能,以便在来年春季的时候有更好的精气神。

二、睡好

深夜的时候总是一个人独自忧伤,这也是秋季的特征,会使人的情绪不稳定,也可以在适宜的时机喝喝茶,发泄一下情绪,都会得到不错的效果。秋乏与睡不好总是关联着的,在这个过渡时期,好好休息也成为了能量补充的一大要素。秋天的平静淡然,就在这个时候得到了非常好的体现。也可以适当加强锻炼,注意气温变化,养好自己身体的每一个部位。收敛自己的情绪,保持豁达心态,这就是中医说的“秋收”。

吃好睡好是秋天养生的重要元素,如果精神不佳,如何保持平静淡然的心态呢?冬天即将来临,要顺应冬天的气候,藏好自己五脏六腑的“阳气”,平时注意保暖,这样才能够抵御冬天的寒气,这也就是“冬藏”。