中医专家支招,让孩子“吃嘛嘛香”

河青新闻网讯 随着生活水平的提高,现如今,家长们对孩子在吃方面可谓是“慷慨解囊”,但不少家长反映孩子的吃饭问题是个头疼问题,面对偏食的孩子,即使用尽无数招数,仍不尽人意。如何让孩子爱上吃饭?河北省中医院儿科副主任医师林燕为广大家长支招。

孩子厌食多因脾胃虚弱

人体的脾胃类似土地,土地肥沃才能培育出好的庄稼;脾胃弱,则如一块盐碱地,本来水分、营养渗透性就差,若再浇瓢油,更是难吸收,土地质量会变更差。此处说的油即包括奶及奶制品、甜食、油炸食品等。这些东西不仅难消化吸收,导致孩子胃口变差,吃饭少,而且易生湿生痰,引发食积、咳嗽等症状。

很多家长说“孩子不喝奶,靠什么补充营养呢?”所谓营养,身体吸收了的才叫营养,身体吸收不了的,不但不会成为营养,还会成为身体的负担(母乳喂养的婴儿除外)。

面对厌食只喝奶的孩子,家长一定要从饮食入手,三餐定时,将奶换为米粥、面汤以调补脾胃。可以定时、定量让孩子喝奶,但不可以孩子要喝奶就给奶喝。另外,还可以通过口服中药、推拿按摩、穴位贴敷等专业治疗以调理孩子脾胃,脾胃健运才能“吃嘛嘛香”。

纠正偏食从以下几方面入手

培养孩子规律的饮食习惯,坚持按时吃正餐,养成到时就饿的生理节律。古语云:“食不言,寝不语”,吃饭时,家长应关掉电视、手机,也不要在饭桌上谈古论今,就是专心陪孩子吃饭,孩子看到爸爸妈妈吃得专注、有味,自己也会好好吃饭。还有,家长不要在吃饭时训斥孩子,让孩子愉快、安心地进食。适当夸赞孩子,每当孩子吃完碗里的食物都夸一句真棒。

拒绝孩子两餐之间吃零食、甜点或者饮料。家里除了水果,不要堆积存放过多零食,避免养成予求予取的习惯。如果孩子不吃,父母可以把饭菜拿走,下一顿再吃,让孩子明白只有好好吃饭才能填饱肚子。

饮食的花样要多,经常给孩子更换食谱。不要只做家长喜欢吃的或觉得有营养的,可以让孩子参与食物的挑选。告诉孩子吃了这个菜会像谁(他喜欢的人)一样长高,还可以把食材做成不同的形状,摆成孩子喜欢的卡通图案,并用孩子喜欢的餐盘盛放。

对于偏食的孩子,家长要做到心里有数,不要在孩子面前或别人面前说他爱吃什么或者不爱吃什么,也不要为孩子偏食找理由,当然,更不能强迫孩子进食。同时,家长要以身作则,要求孩子吃的东西,自己首先要吃,以实际行动感染孩子。

带孩子适量运动,亲子互动,不仅增加和孩子的感情交流,还会增强孩子的胃动力,锻炼强健的体魄。

文/河青新闻网记者李瑶

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