中医养生:怎么吃都不胖可能是“脾虚”,老中医教你如何调理

有的人怎么吃都不胖,有的人不怎么吃都胖,所谓“喝凉水都长肉”。看似不同的状况,其实机制是一样的,都是因为脾虚,如果用现代医学解释,“吃也不胖”一般是吸收功能差,“不吃也胖”则是代谢功能差,这两种都属于中医脾的范畴。

中医所说的脾指的是一系列功能,包括吸收和代谢,脾虚则是这些功能都降低。这一瘦一胖其实是有共性的,瘦的人的肌肉一般很松弛,肌肉张力不足,胖的人也不是肌肉多,而是脂肪多,人也显得松松垮垮的。中医所说的脾是主肌肉的,所以这两种人的肌肉状况都有脾虚的特点。

这两种人都容易有大便失调的问题,多见的是大便常年不成形,这一点是典型的脾虚。与此同时,腹部很怕凉,很多胖的人看起来很壮,实际上一着凉风马上就要泻肚,腹部是他们的薄弱环节,这些都与消化功能不足有关。

再有就是代谢问题。中医讲脾主运化。所谓运化不仅是食物的消化,还有食物转化为营养之后在体内的代谢。胖的人的这个环节容易出问题,代谢减慢,脂肪由此堆积下来。更严重的则是西医说的代谢综合征:血脂高、血糖高、血尿酸高、血压高。这种人看中医时常会诊断为“痰湿困脾”,就是代谢废物积攒多了,反过来影响脾气的运化能力,使脾气变虚,由此进入一个恶性循环,反过来再加重痰湿。

因此,不管是“吃也不胖”,还是“不吃也胖”,都要从健脾下手来治疗。瘦的、吸收不好的,健脾的同时增加帮助消化吸收的药物,比如人参健脾丸、人参归脾丸、参苓白术丸等都可以。胖的、代谢不利的,健脾的同时要帮助祛除痰湿,只是祛痰湿的中成药较少,可以用参苓、白术配合二陈丸。那些虽然胖,但是很怕冷、一遇冷就泻肚的虚胖者,不妨试试附子理中丸,这种热药可以增加他们的代谢,甚至帮助脂肪的消耗。

很多女人,年轻的时候属于怎么吃都不胖的,因此她们肆无忌惮地随便吃,甚至无肉不欢。这种人很容易在生了孩子之后,或者上了年龄、遇到一次身体变化之后,变成胖的人,甚至变成“不吃也胖”的体质。因为她们在怎么吃都不胖的时候已经有了脾虚的基础,从不胖到胖只是脾虚的延续或加重。

很多小孩子从小就爱吃肉,但还是干瘦干瘦的,家长觉得是营养不足,于是让孩子变本加厉地吃。结果,长大了,突然变成了小胖墩,这个质变和之前吃肉过多、累坏了本来就不强壮的脾气有直接关系。肉类等高蛋白的食物不容易消化,是很耗脾气的,如果每天无肉不欢,吃起肉来毫不节制,脾就会比其他人辛苦,就可能被提前耗损成脾气虚,胖就是脾气虚的结果。

所以,就算怎么吃都不胖也必须节制,甚至更要节制,因为不胖本身可能已经是脾虚的症状了,这种人更要养护、珍惜脾气,不能有恃无恐地吃。