中医大夫的养生宝典:要得身体安,常带三分饥和寒

大家好,我是中医田超大夫。

中医有句话,要得身体安,常带三分饥与寒,它告诉我们,控制饭量和适度接受寒冷刺激是保持身体健康的一个好办法。

俗话说病从口入,讲的就是很多病,都是吃出来的,为什么会这样说呢?因为脾胃是后天之本。

我们说一个人从父母遗传的体质属于先天的,自己决定不了,而脾胃化生气血,荣养五脏六腑四肢百骸,它能够决定后天的身体强弱。

所以说保护好脾胃是决定一个人后天身体健康的关键,而控制饮食的摄入,可以减轻胃肠功能的负担,是保护脾胃功能的最好办法。所以说我们规律饮食的同时,要有意识地吃个八成饱,特别是晚饭更应该如此。

再说说这个寒冷的寒,中医非常重视身体的保暖,重视保护人体阳气,但是同时又告诉我们,在注意保暖的同时,又不能太过度,而且要保持适度的冷刺激。

比如说在寒冷季节,室内空调温度要适当调低一些,增加户外活动,冷热交替能够很好地调动人体的抗寒能力,增强抵抗力。

很多家长总是怕孩子着凉,使劲给孩子加衣服,结果孩子还总是爱感冒。很多人,喜欢在睡觉的时候用电热毯,结果总是会诱发鼻炎、咽炎等疾病。这些都是一些反面的教训。

我们总是说不能贪凉,要注意保暖。其实不要过度的贪图温暖和安逸,也是同等重要的。