黄帝内经教你如何起床

经常有朋友问我,你学中医,有什么中医方面养身的书籍可以推荐,现在市面上养生的书鱼龙混杂,而且内容众说纷纭。我说,那你买《本黄帝内经》吧!

今天我想跟大家一起聊聊黄帝内经里不同时节如何起床吧。

“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭”这里说的是春天推陈出新,生命欣欣向荣,万物富有生机与活力,人们应该入夜即睡,早点起床,利于身体阳气的升发,气血的兴旺。

“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,广步于庭”。夏季的三个月,是自然界万物最茂盛的时候,天地之间的精气相交,万物开花结果,入夜即睡,早早起身,吸收天地之精气,已荣其身。

“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧晚起,与鸡俱兴”。秋天,万物结果丰收,进仓收纳,天高风急,大地清朗,闻鸡鸣起床,以保神清气爽

“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意思就是冬天,万物收藏,呈现出一片寒凉之意,入夜即睡,太阳升起后再起床,这样有利于人体阳气的闭藏与升发。

黄帝内经所说的这些,都是要我们顺应自然,遵循大自然的规律去生活,我非常喜欢皇帝内经里的那句话:虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?撇弃那些不好的习惯,规避那些扰乱思绪的东西,清心寡欲,所以精神气旺盛,疾病不生。

在电没有普及之前,日出而作,日落而息的农耕生活贯穿很多人的生活,一天劳作累了,天黑后只要睡一觉第二天就神清气爽,如今的大都市,不用种田耕地,更多的是精神上的压力,精神受损,身体可安?累不是身体累,而是心累;正所谓:志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。

我们总是想着未来我们能挣多少钱,能过上多好的日子,以至于年轻时透支自己的健康。所以我想,我要以黄帝内经为纲,从睡觉开始吧。

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