养生骗局层出不穷,我们聊聊黄帝内经

报纸、电视天天讲养生,岂不知许多的养生知识都在黄帝内经这部历代家医称为“医家之宗。”的这部巨著中。它从饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时气候、昼夜明晖、日月星辰等各个方方面面,确立疾病的诊断、治疗的方法。并详细地谈论了病因、病机、精气藏象、经络的情况,天、地、人无所不包。

养生之道在于对四季一切可能的影响身体健康的反常气候,要注意适度回避,思想上安闲清静,无过多的欲求,使真气居藏于内,精神内守而不耗散。精通养生保健之道的人,洞悉自然界的规律,掌握阴阳化生万物的机理,精神内守以养精气,全身内脏肌肉协调一致运动,这就是所谓的“与道俱生”。

安然平和,顺应自然,无欲无求,无世俗中嗔痴贪怨之心。

现在是冬季,应该如何养生呢---冬藏。不要扰动阳气。要早卧晚起,等到太阳升起的时候在起床,使自己的思想情绪平静伏藏,避寒就温。不要轻易的让皮肤开泄出汗,损耗阳气。

如果与春天的养生原则违背,少阳气则不能生,而使肝气内郁而生病;与夏天,太阳之气则不能生,而使心气虚弱;与秋天太阴之气则不能收,而使肺气躁闷;与冬天,少阴之气则不能潜藏,而使肾气消沉,功能衰退。四时阴阳,是万物的根本,所以,春夏要保养心肝之阳,秋冬要保养肺肾之阴。