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《黄帝内经》冬季养生的智慧,活到100岁的秘密

《黄帝内经》冬季养生的智慧,活到100岁的秘密

黄帝内经》是中医学最早的伟大著作之一,奠定了中医学基础理论,其中讲到上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰,说明我们的正常寿命都在100岁之上。那为什么多数人活不到100岁,因为我们日常的饮食、运动、心情等各种长寿必备的基础没有打好,如果我们每个人从年轻的时候就开始注重保养身体,那么疾病就不容易发生,衰老会变得缓慢,活到100岁还是梦吗?

《黄帝内经》冬季养生的智慧,活到100岁的秘密

《黄帝内经》讲冬季养生,原文如下:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

《黄帝内经》冬季养生的智慧,活到100岁的秘密

老神无意翻译原文,只讲其中的要点:

1、冬天是寒冷的季节,一共3个月,要保暖防寒,要预防心脑血管疾病

2、冬天是藏精的季节,要淡泊欲望,要早睡觉,等到出太阳以后在起床;

3、冬天是勿扰阳气的季节,要适当运动,不要大量出汗。

《黄帝内经》冬季养生的智慧,活到100岁的秘密

做好冬季养生,年轻的时候给身体打好长寿的基础,年老的时候身体就不会太差,加上四季养生已经成为习惯,让我们也春秋皆度百岁而去!

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