1. 首页
  2. 中医中药资讯

中医专家提醒您:秋天到了,养生得提上日程了

古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,立秋过后,养生也该提上日程了。对此医生提醒,立秋时节是养生的重要时节,此时养生重在益肺润燥,去除秋燥之气。

长春市中心医院中医科主任医师裴智梅表示,立秋后,自然界的阳气逐渐收敛、沉降,此时人们应该顺应时节,保护好自己的阳气。“立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此,秋季养生,精神情志,饮食起居,运动锻炼皆以收养为原则。”

中医专家提醒您:秋天到了,养生得提上日程了

秋天比较干燥,人也容易上火,经常会出现嗓子痛,喉咙干等症状,通常称为“秋燥”。因此,秋季进补宜以滋阴养肺为主,宜“淡补”。裴智梅介绍:“宜多喝水,淡茶,菜汤等,以清热祛暑,同时为避免肺火上升,立秋后少吃葱姜蒜、辛辣的食物等等,以避免咳嗽。可适当地吃一些酸味的水果蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等,还可以进食一些具有润肺生津,养阴清燥的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药等等。”

中医专家提醒您:秋天到了,养生得提上日程了

秋季气温变化大,忽冷忽热,不利于基础性疾病的控制,对此裴智梅提醒,有慢性疾病的老年人,一定要提高警惕。“立秋以后对于患有一些基础疾病的人,比如呼吸系统疾病、风湿性疾病、心脑血管疾病和过敏性鼻炎等疾病都容易加重。有几类人群不宜“秋冻”,比如心脑血管疾病、溃疡性疾病、脑血管疾病、慢性肺病、关节炎患者等”。


吉林日报社出品

策划:姜忠孝

作者:刘佳

编辑:于悦

原创文章,作者:吉报调查,如若转载,请注明出处:http://www.zhongcaoyaofang.cn/38085.html