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《黄帝内经》之养生增强体质

《黄帝内经》之养生增强体质

黄帝内经养生理论的重要内容就是达到增强体质的目的。

体质是人群及人群中的个体享受于先天,受后天影响,在其生长、发育和衰老过程中所形成的与自然、社会环境相适应的相对稳定的人体个性特征。通过人体形态、机能和心里活动的差异性表现出来,全面地体现在人体形态和技能的各个方面。

《黄帝内经》认识到,体质秉承于先天,得养于后天。《灵枢·天年》指出,人之始生,“以母为基,以父为循”,人体来源于父母,禀赋于先天。《灵枢·决气》说:“两神相搏,合而成形”,后世称之为“形体之基”,先天顮赋决定个体体制的特异性,故“人之生也,有刚有柔,有若有强,有短有长,有阴有阳”。

因此,《黄帝内经》指出,体质可以通过多种养生方法进行改善,如“饮食有节”,“起居有常”、“不妄作劳”、“谨和五味”等,皆可积极主动地改善体质,促进人体的身心健康。

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