1. 首页
  2. 黄帝内经

黄帝内经中的长寿秘诀

古代人由于种种原因而活的岁数都不是太大,但是有一个人则是比较例外的,他就是乾隆皇帝,乾隆皇帝的养生秘诀很多,不少朋友都非常想探究,有很多养生秘诀,即使放到今天,也是值得人们学习的,今天就给大家说说,黄帝内经中的长寿秘诀。

黄帝内经中的长寿秘诀

乾隆皇帝在位60年,活到89岁,在古代有限的医疗状况下,如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健。

后人将黄帝内经中的长寿秘诀总结成“养生三件事,活到九十九”。

第一件事:深呼吸

清晨醒后,不忙起床,静卧5分钟,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。

然后,随即起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,将新鲜空气吸入,做到吐故纳新。

第二件事:四方眺

立定,两眼平视,先向东远眺;然后半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头转向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证了眼睛清爽。

还可以用茶水,清洗眼睛周围,有很好的明目效果。

第三件事:净大便

尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。

大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排除。老中医推荐常舒润通茶,中药配方无副作用,肠道畅通一身轻松。

上面给大家介绍的这些养生的秘诀,不但皇帝生活中多注意能够增加寿命,能够让身体更加的健康,我们平常人如果坚持的话,也会获得一副健康的体魄,不信的话,大家赶紧去尝试一下吧。

原创文章,作者:寻医问药,如若转载,请注明出处:http://www.zhongcaoyaofang.cn/42818.html