1. 首页
  2. 中医辨证
  3. 中医问诊

大咖小灶|心理健康云问诊:每天一成不变 怎么能让生活有意思

看看新闻网友提问:每天按部就班一成不变,怎么能让生活“有意思”?

上海市精神卫生中心主任医师、博导陈俊认为,想针对这个问题,最核心的一点能够让自己忙起来。但怎么能够让自己忙起来呢?让自己能够按照像平时的生活方式,包括早晨的起床,晚上的睡觉都有一个固定的时间段;然后合理安排学习工作的时间。除此以外,给自己设定一些目标,这些目标可以设定成一些比较小的、短期内容易达成的目标,这样也可以激励自己按照自己设定的学习目标或者工作目标去完成。

除此以外,需要一个健身和良好的作息来指导我们,特别是健身活动。在目前情况下,哪怕是居家,有一些居家的健身或者放松的训练,可以更好帮助我们消除烦躁和紧张情绪,除了自我调试之外,我觉得网络的社交,还是我们目前可以利用的一个非常有效的方式。

因为居家的关系,我们没有办法和亲人和同事、和朋友们面对面的线下交流,但是因为现在网络技术的发展,我们可以利用社交软件,可以用在线的会议视频软件等等,来帮助我们达成这样的一个目标,所以即使在家,但是仍然我们可以和朋友们保持联系,这一点也可以让我们有更多的事情可做。

他觉得培养兴趣爱好就很重要了,俗话说技多不压身,难得有这么长的一个时间在家,我们想想平时我们的一些兴趣爱好,因为工作太繁忙,因为学习太繁忙而没有时间去做的,我们是不是可以拿起一本书,安静地静下心来去读一读,或者把我们以前还没有看的电影都看一遍,没有来得及追的剧也去追一下。

除了兴趣爱好之外,我们还可以做一些居家的技艺练习,比如说就涌现出了很多的大厨,比如说整理家务,打扫脏乱的房间,整理过季的衣服,整理孩子的文具用品,或者和孩子们一起来完成整理家务的活动,那这样都可以让我们的时间变得丰富起来。

(看看新闻Knews记者 顾尔颉)

原创文章,作者:看看新闻,如若转载,请注明出处:http://www.zhongcaoyaofang.cn/43266.html